鼻炎作為一種普遍鼻科的慢性疾病，會對我們的生活工作以及健康造成了不小的影響。若拖延治療可能會導致病情惡化，因此，有效做好鼻炎的預防顯得尤為重要。

成都仁品耳鼻喉醫院——預防鼻炎的六要訣

 

1.夏季洗臉請選擇使用冷水：堅持在炎熱的夏日里用冷水洗面部，逐漸提升鼻部的抗寒能力。

 

2.飲食務求均衡：不再偏愛某種口味，做到飲食多元化，多多攝取富含維他命的蔬菜。

 

3.多做鼻子保健操：將兩個手指頭放在眼內角的鼻梁位置，從上至下按摩80次，有助于改進鼻子血液循環。

 

4.適度鍛煉提高免疫力：早晨慢跑能夠增強體質，降低感染風險。另外，多參加戶外活動，享受新鮮空氣的同時，規律的生活作息與避免過于疲勞同樣重要。

 

5.維護好鼻腔衛生：每天早上和晚上都需清洗鼻腔，保持鼻腔的潔凈。

 

6.保持居住環境清潔：讓房間充分受到陽光照射，打開窗戶常通風換氣。

 

成都仁品耳鼻喉醫院——預防鼻炎的六大細節

 

1.游泳防進水：游泳時要格外小心，別讓水流進鼻子引發感染，上岸后鼻孔里有水盡量不要使勁往外噴，可以輕輕吸氣把水自然地排出，或者借助棉簽擦拭干凈。

 

2.少量食用寒涼蔬果：合理適量食用涼性水果和蔬菜如西瓜、白蘿卜之類。

 

3.正確擤鼻涕的技巧：鼻塞時千萬不要硬擤鼻涕，而是捏住一邊的鼻孔進行輕柔的擤鼻操作，以免引發中耳炎。

 

4.食用刺激性食品要克制：少吃辣椒、姜、炸油條等等對鼻腔黏膜具有較大刺激的食物。

 

5.冷熱交替勿過激：特別是在炎炎夏日，切忌長時間待在空調房，以免因冷熱變化過大而感冒。

 

6.鼻塞時不要強挖：鼻塞時切記不能強行挖鼻孔，以免損傷鼻腔內的毛細血管，導致流鼻血。

 

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