成都耳鼻喉醫院：打鼾、打呼嚕其實并不少見，針對這一現狀，我們應當了解打呼嚕可能帶來的危害，從輕微癥狀到嚴重病癥，包括打擾同床之人，還可能影響到自身健康。如果只是輕度打鼾或輕微身體問題造成的，或許并不需過于擔憂;然而，當打呼嚕伴隨著呼吸暫停現象時，可能會引發諸多并發癥，如頭昏頭痛、胸悶乏力，甚至更為嚴重的疾病如腦缺血、腦梗塞等。

對此，仁品耳鼻喉專家給出了詳細解析指出，打呼嚕的原因可能如下：

1. 鼻子、嘴巴或是喉嚨部位的組織肥厚，比如童生中的扁桃體和腺樣體肥大就是其中之一。

2. 鼻塞，這會使得吸氣變得越發困難，從而使得呼吸道看起來較窄。通常由感冒、鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等原因引發。

3. 咽喉肌張力喪失，組織大多變得塌陷，可能由老齡化或缺乏適當鍛煉所致。

4. 飲酒，酒精可能會妨礙大腦對呼吸的控制，使得舌頭和喉嚨部位的肌肉變得疲軟無力，從而阻塞氣流。

5. 肥胖，咽喉部的脂肪可能會使呼吸道變得狹窄。

6. 使用了催眠或鎮靜類藥物(例如抗過敏藥、抗抑郁藥或抗焦慮藥)。

7. 過度疲勞，這同樣可能引發打呼嚕的問題。

若未給您的生活質量帶來影響，可以先行觀察一段時間再做決定。另外，患者也可通過改變生活習慣和改善睡眠方式進行自我治療。特殊情況下，可能需要通過呼吸機輔助呼吸，手術也被作為一種備選方案。

具體方法如下：

1. 更改睡姿：畢竟對于普通人群來說，平躺睡覺可是好姿勢，但對于打鼾者而言，卻是噩夢的開始!側臥反倒是不錯的選擇。

2. 減輕體重：肥胖人士往往頸部充滿贅肉，這有可能致使呼吸道塌陷，從而引發打鼾。減過肥之后，咽部周圍脂肪減少，打鼾癥狀會得到相應改善。不過值得注意的是，并不是所有肥胖的人都會打鼾，因此減肥未必適用于所有人。

3. 養成良好的生活習慣：譬如戒煙禁酒，少吃油膩，盡量飲食清淡，定期運動等等。尤其要注意，在入睡前的4~5小時內不要喝含有酒精的飲品或飲料，否則會大大提高打鼾的可能性。

4. 手術治療：雖然這種方法生效較快，頗具療效。但是這過程比較辛苦，切記務必謹慎考慮。如果呼嚕現象并未給您的日常生活和身體健康造成明顯影響，那么這種方法實在不太適用。

5. 藥物治療：口服一些治鼾藥物也許能起到積極作用，但是這只是暫緩癥狀，無法徹底解除。

6. 借助呼吸機、阻鼾器：這些器械通常置于口腔之中，借助某種科學原理來助您順暢呼吸。總之，打呼嚕絕非小事情，它是隱藏的睡眠殺手!強烈建議及時就醫接受相應檢查，以便盡早展開治療!
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