知道為什么，最近總是莫名其妙的耳鳴。這究竟是怎么回事？是生病了嗎？

 

「耳鳴」是指當(dāng)外界很安靜，而耳朵內(nèi)卻能聽到的嗡鳴聲。

 

今天就來聊聊怎么改善耳鳴，讓耳根變得清凈。

如何緩解耳鳴癥狀？

 

耳鳴大多都無法治愈，只能用一些方法來緩解癥狀。

 

01、聲音治療

 

戴上耳機(jī)聽一些令人放松的聲音或輕音樂，可以蓋過耳中的嗡鳴聲，減輕耳鳴癥狀，改善專注力。

 

02、助聽器

 

有的耳鳴恰是因?yàn)槁犃κ軗p，佩戴助聽器能刺激聽覺神經(jīng)，改善耳鳴。

 

03、抗抑郁和抗焦慮藥

 

嚴(yán)重耳鳴會(huì)引發(fā)壓力、焦慮和抑郁，而這些負(fù)面情緒又會(huì)反過來加重耳鳴，服用精神藥物能減輕癥狀，緩解耳鳴引起的失眠。

 

改善生活方式

 

01、遠(yuǎn)離噪聲

 

當(dāng)處在噪聲環(huán)境里時(shí)，比如使用吸塵器、建筑工地等，要戴上防噪耳塞或耳罩。

 

02、每天運(yùn)動(dòng)30分鐘

 

步行、跑步、騎自行車和游泳等運(yùn)動(dòng)有助于血液循環(huán)，對(duì)耳鳴有幫助。

 

03、冥想

 

放松自己深呼吸，慢慢吸氣，默數(shù)到4，然后屏氣，再默數(shù)4下，最后呼氣也數(shù)4下。持續(xù)一兩分鐘為止。

 

壓力會(huì)引起耳鳴，冥想能減輕壓力。

 

引起耳鳴的其他原因

 

耳鳴聲音表現(xiàn)多樣，如潮水聲、嘶嘶聲、電流聲、蟬鳴聲、搏動(dòng)聲等。

 

01、功能性耳鳴

 

如果是雙側(cè)耳鳴，且未合并其它癥狀出現(xiàn)，那么這種耳鳴相對(duì)安全，多屬于老年功能性耳鳴。

 

目前針對(duì)功能性耳鳴還沒有特效藥，但可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素等藥物緩解，在生活中盡量避免勞累、壞情緒等誘發(fā)因素。

 

02、腦中風(fēng)引發(fā)的耳鳴

 

多是雙側(cè)耳鳴，低、中、高頻聲音都可能出現(xiàn)。同時(shí)可能伴隨突然地面部麻木、說話不清、頭暈頭疼、視力模糊、步態(tài)不穩(wěn)、嘔吐、肢體麻木、味覺減退等癥狀。

 

03、聽神經(jīng)瘤引發(fā)的耳鳴

 

主要是單側(cè)耳鳴，且音調(diào)較高，類似蟬鳴聲、蟋蟀聲，或者金屬磨擦聲。

 

隨著腫瘤越來越大壓迫到周圍神經(jīng)，也可能出現(xiàn)面部麻木、面肌痙攣、感覺異常、頭暈，甚至走路不穩(wěn)、癱瘓等類似腦中風(fēng)的癥狀，且各項(xiàng)癥狀持續(xù)加重沒有緩解。

 

日常生活中，出現(xiàn)耳鳴千萬不要不當(dāng)一回事。可以綜合以上癥狀分析自己屬于哪一種耳鳴，最好去醫(yī)院檢查一下。

 

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