實際上，鼾癥是人類健康的大敵，會導致容顏早衰、呼吸反復暫停、甚至是猝死等嚴重的情況。那么，睡眠打鼾應該如何治療呢？

 

    1、增強體育鍛煉 體育鍛煉有助于減輕體重，增強呼吸肌力量。改善肺部的呼吸功能。

 

    2、肥胖者要減輕體重 肥胖使頸部脂肪積聚上氣道狹窄，從而發生呼吸暫停，故減輕體重可減少呼吸暫停的發生頻率。

 

    3、保持鼻腔通暢及時治療鼻腔阻塞性疾病 真陽有助于改善打呼嚕和呼吸暫停的癥狀。如果患過敏性鼻炎，感冒等引起鼻粘膜充血腫脹。應及時治療這些鼻塞的癥狀。

 

    4、側臥位睡姿 多數患者仰臥位時呼吸暫停加重，側臥位時明顯減輕。如果您保持側臥位睡姿有困難，可在睡衣背部縫上一個小網球，這樣無法仰臥睡。常可收到滿意的效果。

 

    5、戒煙酒 吸煙會刺激咽部發炎，引起咽部水腫。上氣道狹窄酒精會抑制中樞神經系統，使咽喉部肌肉松弛。舌根后墜，致使上氣道狹窄加重。加劇打呼嚕或呼吸暫停的程度。尤其睡前應避免過量飲酒。

 

    6、慎服鎮靜安眠藥 服用此類藥物會引起或加重打呼嚕，如需服用時請聽取醫生建議。

 

    在大多數人看來鼾癥是一種司空見慣的現象，常常不以為然認為無需治療，甚至還會有人錯把鼾癥作為睡得香表現。成都仁品熱線：17882243129。